Детский телефон доверия с единым общероссийским номером 8 800 2000 122 и профсоюзный комитет МОУ ЦРО спешит поздравить коллектив сотрудников Центра с наступающим Новым годом!

2020 год – юбилейный для детского телефона доверия. В 2010 году Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации был создан единый общероссийский детский телефон доверия и по заключенному соглашению с Администрацией Волгоградской области начал работу в нашем регионе…

А теперь рекомендации экстренной психологической службы и профсоюзного комитета МОУ ЦРО для Вас, наши уважаемые коллеги.

Как сделать отдых отдыхом? Новогодние праздники для взрослых.

Каждый из нас в уходящем году затратил много сил и энергии. Очень важно и нужно предстоящие новогодние выходные дни использовать грамотно, правильно организуя отдых, восполняя энергетические затраты (из прошлого), заряжаясь энергией созидания (для будущего).

Ответьте, пожалуйста, на 2 вопроса: диван, телевизор, холодильник – единственные составляющие вашего отдыха? Вы бы хотели внести изменения в свой, так называемый отдых?

Если на первый вопрос вы ответили «ДА», а на второй «НЕТ», это значит, что Вы ничего не хотите менять, это Ваш выбор и Вам еще предстоит «пожинать» плоды Вашего выбора.

А если Вы хотели бы внести изменения в свой способ отдыха, то наши рекомендации для ВАС!

Алгоритм формирования новогоднего отдыха!

  • Опросите каждого члена Вашей семьи и себя самого, кто и что хочет.
  • Составьте список «хотений».
  • Определите бюджет согласно Вашим возможностям.
  • Проведите коллективное обсуждение с соблюдением интересов каждого.
  • Разработайте единый план отдыха: с фиксированными датами, затраченным временем, расходами.
  • Предусмотрите графы для совместного отдыха и для каждого в отдельности.
  • Чтобы отдых состоялся в хорошем качестве, необходима пропорция:
  • 25-30 % – смена картинки (выезд, выход (можно в гости), выгул и т.д.)
  • 25-30 % – отдых для души: искусство (выставки, театры), хобби (у каждого свое, но оно обязательно должно быть), общение (живое или сетевое).
  • 25-30 % – а полежать? помечтать? побаловать и понежить себя или кого хотите?
  • 25-10 % – на всякий случай зарезервировать: вдруг Вы станете нужны кому-то или просто подарите свое время тем, кому трудно и плохо.
  • И еще пропорции:
  • Для здоровья: 50 % активного отдыха и 50 % пассивного.
  • Отдыхаем вместе, семьей – 40 % и по отдельности 60 %, или наоборот, как договоритесь.
  • Когда все обсудите и примите решения, внесите в план Новогодних каникул, договоритесь о соблюдении, предусмотрите бонусы при выполнении и санкции для пренебрежения.
  • Разумные пропорции помогут Вам не только отдохнуть, но и наполнят Вас замечательными впечатлениями и позитивными эмоциями, будет, что вспомнить и что рассказать тем, у кого был только диван, телевизор, холодильник.

С НОВЫМ ГОДОМ!

Федосова О.В., старший методист, председатель ПК МОУ ЦРО

 

 

Просмотров: 24

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *